Vitalitate, somn, epuizare, refacere: oboseala care nu trece și nopțile fără somn.
Zece minute singur, după ziua cu oameni: treci prin corp de la față la picioare și notezi momentul zilei care te-a costat cel mai mult.
La primul căscat după prânz: notezi ora, apoi zece minute afară, la lumină, sau zece minute cu ochii închiși și alarma pusă.
Zece minute afară, la lumina zilei, înainte de ora 10, cu telefonul în buzunar.
Cinci minute înainte de culcare: scrii pe o foaie, concret, ce rămâne de făcut mâine, apoi închizi foaia.
