Ce se întâmplă în corp când simți ceva: pieptul, stomacul, umerii, maxilarul.
Cinci minute, la primul tremur sau primele palme ude: notezi ora, situația, cafeaua, somnul de azi-noapte și cum tremură mâna.
Zece minute: îți amintești ultima înroșire și o pui pe hartă: ce s-a întâmplat, cine privea, unde a urcat căldura, ce ai gândit.
Cinci minute, la primul tremur: notezi ora, ce făceai, ce ai băut, unde exact îl simți și cât a ținut.
De trei ori azi, zece secunde: se ating dinții? sunt umerii sus? Observi, lași, notezi ce făceai.
O palmă pe stomac și șase respirații lungi, două minute, înainte de ușa care te așteaptă.
